czy od

Wg mnie przerost formy nas trescia, z supli potrzebna czy jest tylko kreatyna 5 g codziennie, poza tym dodałabym podstawy jak witamina D, Omega 3, cała reszta według mnie całkiem zbędna, nic ci to nie da w twojej obecnej sytuacji a to carbo nox to juz w ogole porazka, kalorii zdecydowanie za mało, jesteś duży chłop, i jeszcze na pewno jesz obecnie [...]

Wg mnie przerost formy nas trescia, z supli potrzebna czy jest tylko kreatyna 5 g codziennie, poza tym dodałabym podstawy jak witamina D, Omega 3, cała reszta według mnie całkiem zbędna, nic ci to nie da w twojej obecnej sytuacji a to carbo nox to juz w ogole porazka, kalorii zdecydowanie za mało, jesteś duży chłop, i jeszcze na pewno jesz obecnie [...]

ale czy ja napisalem, ze bjj smierdzi, albo ze jest*****owo na treningu jedni nie lubia latac samolotem, a drudzy jezdza kolejkami bjj bardzo mi sie podoba, trening bardzo mi sie podobal ale to nie dla mnie nie moglbym lezec przez pol treningu na macie, poza tym jakos nie lubie tarmoszenia sie hehehehehhehe mysle, ze najmniej interesuje wszystkich [...]

no ale to naprawdę nie ma znaczenia, kolega wyżej Ci napisał, że nie ma 100% endo czy 100% mezo, te cechy się mieszają, co z resztą sam zauważyłeś. Ułóż dietę, i koryguj w zależnosci od efektów. Polecałbym się zabrać za redukcję, a nie głupotami zajmować :-) Poza tym doczytaj jeszcze trochę, polecam Pozdrawiam Zmieniony przez - Kazimierzu w dniu [...]

Płeć : Mezczyzna Wiek : 21 Waga : 73/74 Wzrost : 179 Cel treningowy : aktualnie sila/masa a od kwietnia rzeźbić się Staż treningowy na siłowni : pol roku nastepnie dluga przerwa, a ostatnie 3 miesiace cwiczenia w domowych warunkach. (na dniach poszerzam sprzet - ktory jest juz wykorzystany w prototypie tego planu ktorego umiescilem) Uprawiane [...]

pompki na kostkach nie niszczą tkanki kostnej. ręka nie uderza w powierzchnię na której wykonywujemy ćwiczenie wiec niema jak się zniszczyć. A co do low kicków- to jak sie zablokuje czy na staw skokowy czy piszczel w piszczel to już zalezy od wysokości kopnięcia które wykonuje atakujący. możesz mieć zbity piszczel i uszkodzić chrząstkę. jest to [...]

Na Super Dunksie wyskoku nie zbudujesz. Zanim kolejnym razem zadasz tego typu pytania, to dowiedz się CZYM JEST wyskok. Ułatwię Ci szukanie: Skoczność jest wieloczynnikową funkcją dwóch cech podstawowych: szybkości i siły. Wyraża moc pracy mięśniowej i określa zdolność przemieszczania ciała w przestrzeni poprzez fazę lotu: najwyżej, najdalej bądź [...]

Na takim stanowisku jest, że zna takich kolesi Wspomnę sytuację z której wynikła tak anegdotka jedynie zataję w jakiej firmie mama pracuje, żeby nie było reklamy, czy czegoś tam Byliśmy na zamkniętej imprezie pracowników, cały park wynajęty, impreza od rana do późnego wieczora itp. Poszedłem z mamą kupić coś do jedzenia, w kolejce podszedł do nas [...]

Bery89 Ale jak ma wyglądać kontynuacja tego planu ? bo tego wlasnie nie wiem Mam od nowa zaczynać 12-8-6 powt. czy leciec po 6 ? z kontynuacja progresji co tydzien ?

Powiedzcie tylko czy to AAKG od Vitala działa jak trzeba czy nie. Oczywiście dzięki serdeczne propozycje (zapewne zastosuje się do nich jeśli będę układał sobie nieco droższy cyklik), ale teraz interesują mnie nieco tańsze opcje.

[...] zero reakcji wiec dalem prov na 3 tyg ale tez szalu bylo zrobilem badania i wyszla prolaktyna 27norma do 18 wiec poszedlem do lekarza po cos na zbicie dal bromo od tego czasu cos tam lepiej po mimo ze test spada ......wiec teraz nie wiem czy dawac jakis cykl na tym prolce czy to nie bo wczesniej robilem na depo i nic gorzej po tym jeszcze bylo

nie da sie przewidziec ile przytyjesz na tym ,to zalezy od zbyt wielu czynnikow by mozna bylo to okreslic. Cytaty miesiąca: 1."A co do spermy.. jakby się spuszczać raz na tydzień i pić własną spyre to szłaby po tym masa? -czy ktoś próbował?" 2."Mysle,ze tak! Sperma to bialko,a bialka nigdy za wiele.Znam jedna babe co robi laske z [...]

mam takie pytanko - czy kazdy dzien na ckd ma byc inny od poprzedniego... Pod wzgledem ilosci tluszczu, bialka i ww?

A to zwracam honor , dla naszego szanownego zrzeszenia Nawet nie wiecie jak bardzo wkurza mnie to ,że biedni białorusini czy skośno-rosyjscy kazachowie biją się lepiej od nas.

[...] O RADĘ wg tego szablonu: DZIĘKI INFORMACJOM, KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan [...]

Znaczy wiesz nie chodzi mi o pakowanie czy coś ale no bo chce mieć ten biceps chociaż wypukły żebym mógł pokazać że nie jestem cienias. Bo triceps od pompek mi się wyrobił w miare ale biceps to tragedia;/ Pomocy

[...] dorzuć le parkour, tam też skoczność jest podstawą Capoeira jest pewną opcją, ale jej metodyka i "mechanika ruchu" są raczej inne niż na TKD-nie jestem pewien, czy dodawanie jej do TKD to dobry pomysł. Wszystkie kontaktowe uderzane sztuki walki stawiają raczej na kopnięcia efektywne zamiast na efektowne. Stąd na muay thai nauczysz [...]

Od jutra zaczynam chodzić na masaże , może coś pomoże. Orientuje się ktoś czy ten ból można jakoś przezwyciężyć i się go pozbyć , że tak powiem w sposób "bolesny" ? Mowa tu o rozciąganiu pleców itp. Pozdrawiam.

MMA, zapewne masz rację, że dobrze odłożyć SW. Choć mam już przerwę kilka miesięcy i specjalnie nie tęsknię póki co ;) Abstrah**ąc od tej przerwy, czy moje rozumowanie odnośnie kierunku ćwiczenia pod samoobronę jest poprawne? To moje rozumowanie jest takie: Mam już solidną bazę z MMA (zwłaszcza stójkową), ale nie bardzo widzę, że to miałoby mi [...]

...czy moje rozumowanie odnośnie kierunku ćwiczenia pod samoobronę jest poprawne?...Zadajesz trudne pytanie. Trudne w sensie, że odpowiadając szczerze mogę Cię urazić. ... Co mi tam. Twój problem jest całkowicie wydumany. Po pierwsze, z tego co piszesz nie masz realnego zagrożenia, nikt nie zaczepia Cie co kilka dni i musisz bronić się używając [...]